Maneras para ser más feliz

 

 

La felicidad es la ausencia de sufrimiento.

 

La felicidad es no envidiar y no temer perder lo que se tiene.

 

La felicidad es un estado de ánimo de bienestar durable.

 

Las personas desean ser felices mientras vivan. Para ello, les van bien las maneras sintetizadas a continuación. No todas las personas emplean todas estas maneras.

 

 

1. No leer en periódicos ni ver por la televisión noticias sobre accidentes, guerras, desgracias ni conflictos.

 

2. No ver películas sobre violencia, crueldad, tragedias ni sufrimientos.

 

3. Relacionarse continuamente con personas que tengan importancia para uno.

 

4. Encontrar tiempo para la familia, los amigos y lo que uno quiere hacer; y evitar las servidumbres de otras actividades.

 

5. Hacer tareas complicadas, empleando al máximo las capacidades propias.

 

6. No temer los sentimientos ni las emociones.

 

7. No rechazar el amor aunque a uno le haga sufrir.

 

8. Procurar que la obra personal deje impacto en las otras personas, para sentirse útil a ellas.

 

9. Hacer cosas para los demás, amarlos e interesarse por ellos.

 

10. Tolerar las imperfecciones de los otros adultos.

 

11. No sentir miedo por lo que pueda pasar y resolver con decisión los problemas.

 

12. Pensar que estamos en la Tierra para gozar, no para sufrir.

 

13. Aceptar los aspectos poco importantes de la vida, tales como los juegos, los deportes, los viajes y los pasatiempos.

 

14. Tener intereses tan amplios como sea posible.

 

15. No reaccionar hostilmente frente a cosas o personas.

 

16. Interpretar agradablemente los hechos de la vida cotidiana sin desear objetivos imposibles.

 

17. No hacer caso de los medios de comunicación que exaltan la fama a cualquier precio, la belleza indispensable de la persona, los estímulos siempre intensos, la agresividad, el odio, la venganza, la moda en vestidos, que hay que tener dinero y bienes, que hay que comprar.

 

18. Escribir en un papel 10 cosas que a uno les dan felicidad.

 

19. Aprender a ser más feliz; entrenarse a ser más feliz, a notar que se es feliz cuando uno lo es.

 

20. Si es posible, gozar comiendo.

 

21. Comer adecuadamente y no saltarse ninguna comida.

 

22. Aceptarse a sí mismo tal como se es; procurar mejorarse, pero sin aspirar a la perfección.

 

23. Practicar bien la sexualidad.

 

24. Destensar los músculos, especialmente los de la cara que formen expresión triste; poner una cara plácida, tranquila y relajada.

 

25. Autocontrolarse para evitar reacciones innecesarias.

 

26. No tener frío ni calor.

 

27. Gozar de los sentidos sin y con sensores artificiales como telescopios, microscopios, etcétera.

 

28. Gozar de la naturaleza, las artes, la ciencia y la belleza.

 

29. Ser generoso, dar.

 

30. En embotellamientos de tráfico, pensar que estar en tensión no hace llegar antes; conducir relajadamente.

 

31. En situaciones de enfrentamiento personal, no contestar de un modo automático con gritos, no ponerse en el terreno del otro.

 

32. Tomar un dedo de adversidad y un vaso lleno de felicidad.

 

33. Pensar que después de morir se dejará el recuerdo a familiares y amigos; se dejará una voluntad testamentaria; se dejarán las ideas, las obras realizadas y los planes establecidos.

 

34. Gozar con pensamientos filosóficos, religiosos, científicos, sobre los descubrimientos de los secretos de la naturaleza.

 

35. Pensar en la resurrección; esperar que al morir uno se encontrará para siempre con Dios y todos los que han seguido su voluntad.

 

36. Considerar que la felicidad en esta vida es el inicio de la felicidad ultraterrena.

 

37. Creer en la justicia divina.

 

38. Rezar.

 

39. No tener exceso de amor propio.

 

40. Cuidarse la salud.

 

41. Releer periódicamente una lista de maneras para ser más feliz.

 

42. Gozar del trabajo propio bien hecho.

 

43. Dar bienes y servicios sin esperar ser correspondido.

 

44. Compartir experiencias con otras personas.

 

45. Sorprender gratamente.

 

46. Percibir y agradecer los pequeños favores.

 

47. Levantarse cada día con ilusión.

 

48. Tener esperanza.

 

49. Unir los padecimientos inevitables a la obra salvadora de Jesús.

 

50. Perdonar sin esperar disculpas; i tratar de olvidar.

 

51. Reír, sonreír, saludar y ser amable.

 

52. Hacer felices a los demás.

 

53. Vivir en un país democrático.

 

54. No envidiar.

 

55. Si se obtiene súbitamente un gran incremento económico, subirse el tren de vida escalonadamente en varios años.

 

56. Actuar virtuosamente, consideradamente, juiciosamente.

 

57. Conformarse con los grados de capacidades propias.

 

58. Basar la conducta en la razón.

 

59. Hacer lo que los otros esperan de uno.

 

60. Luchar por un objetivo valioso.

 

61. Conseguir un objetivo valioso.

 

62. No preocuparse por problemas futuros improbables.

 

63. Pensar que el futuro será mejor.

 

64. Aprender y hacer cosas nuevas.

 

65. Evitar ruidos fuertes.

 

66. Escribir cada día 3 cosas agradables que nos han pasado.

 

67. Escribir el problema que se tiene en lugar de explicarlo a muchos.

 

68. Planificar una cosa grande por pasos pequeños.

 

69. Alejarse de las malas experiencias.

 

70. Poner a la vista fotos y recuerdos agradables.

 

71. Llevar ropa y zapatos cómodos.

 

72. No aplazar gestiones.

 

73. Caminar derecho y bien arreglado.

 

74. Gastar más en experiencias (viajes, aprendizajes) y menos en la compra de objetos.

 

75. Exponer lo que uno quiere y no aguantar todo lo que a uno le hacen o dicen.

 

76. Dormir bien.

 

77. Hacer ejercicio.

 

78. Enamorarse siendo correspondido.

 

79. Mostrar a los demás de qué forma contribuyen a la felicidad propia.

 

80. Pensar que la vida de uno en su totalidad tiene sentido y vale la pena vivirla.

 

 

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