Maneres per ser més feliç

 

 

La felicitat és l'absència de patiment.

 

La felicitat és no envejar i no tenir por de perdre el que es té.

 

La felicitat és un estat d'ànim de benestar durable.

 

Les persones volen ser felices mentre visquin. Per això, els van bé les maneres sintetitzades a continuació. No totes les persones fan servir totes aquestes maneres.

 

 

1. No llegir en diaris ni veure per la televisió notícies sobre accidents, guerres, desgràcies ni conflictes.

 

2. No veure pel·lícules sobre violència, crueltat, tragèdies ni patiments.

 

3. Relacionar-se contínuament amb persones que tinguin importància per a un.

 

4. Trobar temps per a la família, els amics i el que un vol fer; i evitar les servituds d'altres activitats.

 

5. Fer feines complicades, emprant al màxim les capacitats pròpies.

 

6. No témer els sentiments ni les emocions.

 

7. No rebutjar l'amor encara que a un el faci patir.

 

8. Procurar que l'obra personal deixi impacte a les altres persones, per sentir-se útil a elles.

 

9. Fer coses per als altres, estimar-los i interessar-se per ells.

 

10. Tolerar les imperfeccions dels altres adults.

 

11. No tenir por del que pugui passar i resoldre amb decisió els problemes.

 

12. Pensar que som a la Terra per gaudir, no per patir.

 

13. Acceptar els aspectes poc importants de la vida, com els jocs, els esports, els viatges i els passatemps.

 

14. Tenir interessos tan amplis com sigui possible.

 

15. No reaccionar hostilment en front de coses o persones.

 

16. Interpretar agradablement els fets de la vida quotidiana sense desitjar objectius impossibles.

 

17. No fer cas dels mitjans de comunicació que exalten la fama a qualsevol preu, la bellesa indispensable de la persona, els estímuls sempre intensos, l'agressivitat, l'odi, la venjança, la moda en vestits, que cal tenir diners i béns, que cal comprar.

 

18. Escriure en un paper 10 coses que a un li donen felicitat.

 

19. Notar que s'és feliç quan un ho és.

 

20. Si és possible, gaudir menjant.

 

21. Menjar adequadament, especialment en l'esmorzar, i no saltar-se àpats.

 

22. Acceptar-se a si mateix tal com un és; procurar millorar-se, però sense aspirar a la perfecció.

 

23. Practicar bé la sexualitat.

 

24. Destensar els muscles, especialment els de la cara que facin expressió trista; posar una cara plàcida, tranquil·la i relaxada.

 

25. Autocontrolar-se per evitar reaccions innecessàries.

 

26. No tenir fred ni calor.

 

27. Gaudir dels sentits amb sensors artificials com telescopis, microscopis, etcètera.

 

28. Gaudir de la natura, les arts, la música, la ciència i la bellesa.

 

29. Ser generós, donar.

 

30. En embussos de tràfic, pensar que estar en tensió no ens farà arribar abans; conduir relaxadament.

 

31. En situacions d’enfrontament personal, no contestar d'una manera automàtica amb crits, no posar-se en terreny de l'altre.

 

32. Prendre un dit d'adversitat i un got ple de felicitat.

 

33. Pensar que després de morir es deixarà el record a familiars i amics; es deixarà una voluntat testamentària; es deixaran les idees, les obres realitzades i els plans establerts.

 

34. Gaudir amb pensaments filosòfics, religiosos, científics, sobre els descobriments dels secrets de la natura.

 

35. Pensar en la resurrecció; esperar que al morir un es trobarà per sempre més amb Déu i tots els qui han seguit la seva voluntat.

 

36. Considerar que la felicitat en aquesta vida és l'inici de la felicitat ultraterrena.

 

37. Creure en la justícia divina.

 

38. Resar.

 

39. No tenir excés d'amor propi.

 

40. Tenir-se cura de la salut.

 

41. Rellegir periòdicament una llista de maneres per ser més feliç.

 

42. Gaudir de la feina pròpia ben feta.

 

43. Donar béns i serveis sense esperar ser correspost.

 

44. Compartir experiències amb altres persones.

 

45. Sorprendre gratament.

 

46. Percebre i agrair els petits favors.

 

47. Llevar-se cada dia amb il·lusió.

 

48. Tenir esperança.

 

49. Unir els patiments inevitables a l’obra salvadora de Jesús.

 

50. Perdonar sense esperar disculpes; i tractar d’oblidar.

 

51. Riure, somriure, saludar i ser amable.

 

52. Fer feliços als altres.

 

53. Viure en un país democràtic.

 

54. No envejar.

 

55. Si s’obté súbitament un gran increment econòmic, apujar-se el tren de vida escalonadament en diversos anys.

 

56. Actuar virtuosament, consideradament, assenyadament.

 

57. Conformar-se amb els graus de capacitats pròpies.

 

58. Recolzar-se la conducta amb la raó.

 

59. Fer el que els altres esperen d’un.

 

60. Lluitar per un objectiu valuós.

 

61. Aconseguir un objectiu valuós.

 

62. No preocupar-se per problemes futurs improbables.

 

63. Pensar que el futur serà millor.

 

64. Aprendre i fer coses noves.

 

65. Evitar sorolls forts.

 

66. Escriure cada dia 3 coses agradables que ens han passat.

 

67. Escriure el problema que es té en lloc d’explicar-lo a molts.

 

68. Planificar una cosa gran per passos petits.

 

69. Allunyar-se de les males experiències.

 

70. Posar a la vista fotos, frases i records agradables.

 

71. Portar roba i sabates còmodes.

 

72. No ajornar gestions.

 

73. Caminar dret i ben arreglat.

 

74. Gastar més en experiències (viatges, aprenentatge) i menys en la compra d’objectes.

 

75. Exposar el que un vol i no aguantar tot el que a un li fan o diuen.

 

76. Dormir bé.

 

77. Fer exercici.

 

78. Enamorar-se sent correspost.

 

79. Mostrar als altres de quina forma contribueixen a la felicitat pròpia.

 

80. Pensar que la vida d'un en la seva totalitat té sentit i val la pena viure-la.

 

81. Fer i rebre massatges.

 

82. Fer-se gratar l'esquena.

 

83. Tenir fills i no penedir-se.

 

84. Treballar en el que a un li agrada.

 

85. Evitar rememorar qüestions negatives antigues.

 

 

Tornar l'Índex.